Το μέγεθος των πιάτων για φαγητό μπορεί να αλλάξει, αλλά η αναλογία των συστατικών του πιάτου παραμένει η ίδια. 1/4 – είναι υδατάνθρακες. Προτιμούνται οι υδατάνθρακες ολικής αλέσεως, καθώς είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. 1/4 – τρώτε πρωτεΐνες. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι εξαιρετικά σημαντική […]

Τα κολοκυθάκια είναι ένα υποαλλεργικό λαχανικό με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που ομαλοποιεί την ανταλλαγή νερού στο σώμα, ανακουφίζει από τα οιδήματα και θεραπεύει γαστρεντερικές διαταραχές. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλές πολύτιμες ουσίες στα κολοκυθάκια. Έτσι, σε 100 γραμμάρια κολοκυθάκια, υπάρχει περίπου το ένα τρίτο της συνολικής ημερήσιας τιμής βιταμίνης C. Τα […]